Как побороть грусть?

Всем привет, у меня сегодня день рождения 23 года. Вдруг мне стало грустно, как мне побороть? Ну хотя бы сделать вид что мне весело, но получается очень с трудом. Я не знаю почему всегда на мой день рождения так грустно, хотя никакой причины для грусти не вижу. Я вообще не парюсь насчет возраста что якобы "старею" мне всего лишь 23. Посоветуйте пожалуйста ребята. Спасибо вам за понимание)