Как побороть чувство совести?

Сегодня я отжал подик у знакомого, когда мы толпой гуляли, говорю дай тягу, а другим он не доверяет, после того как он протянул мне его, он сказал я доверяю тебе и дал его... После я отжал и сказал больше не подходить ко мне.. Он смотрел на меня очень грустно.. Меня сейчас сильно мучает совесть как её побороть, как сказать выживает сильнейший..