Шея и спина. Проблемы
Сидел я позавчера за компом и по привычке после выйгранной катки щелкнул смачно шеей. Сперва влево, потом вправо. После того как провернул шею вправо почувствовал острую боль в грудной клетке и спине в районе лопаток (именно в позвоночнике) и теперь при любом повороте головы направо чувствую боль в этих двух местах. Касатеся конкретно поворота вправо. Что делать и нужно ли обращаться в больницу? 16лет
Можешь обратиться к доктору.
Зависит от причины. Либо нерв защемило. Он как раз где-то там идёт. Либо мышцу "надорвал". Она вошла в тонус и защемила нерв.
Доктор назначит релаксанты и прочую белиберду весьма неприятную. (Не пугаю).
Кроме этого можно:
- сходить на массаж. Нормальный массажист найдёт и расслабит мышцу. Но если физкультурой не занимаешься она заболит снова.
- заняться восстановительными упражнениями. Они в целом поднимут тонус прочих мышц и это облегчит жизнь нервам.
Какие упражнения:
С небольшой массой стоя поднимать груз бицепсом перед собой спереди. Груз взять такой, чтобы поднимать не менее 30ти раз. Желательно штанга.
Не тяжелой штангой: тяга штанги прямо. Тяга штанги с наклоном. Чтобы работали надостная и подостная мышцы. Не менее 30ти раз.
Мгновенного эффекта не будет.
Если болит более недели - лучше идти к доктору.
Невропатолог
