Можно ли поднимать тяжелые веса подростку
Мне 17 лет вес 79 рост 187
Жим лёжа 100кг делаю один раз
Жим ногами в тренажере 210 три раза
Может ли быть опасно поднимать такие веса?
Слышал на сердце нагрузка большая
На скелет в твоем возрасте нагрузка большая, рано ещё с таким весом работать
заработаешь геморой и надрыв миокарда
Сердце тут ни при чем, где ты такие глупости берешь? Дай ссылку, почитаем, поржём.
Проходки на 1 повторение делать не надо. Ставь такой вес чтобы делать по 10-12 в каждом подходе, не только в первом. Занимайся регулярно и хорошо восстанавливайся, тогда суставы и связки укрепятся со временем.
Сердце то ваше выдержит. А вот суставы и позвоночник. можете и повредить. Не думаю что раньше 18 лет нужно работать с тяжелыми снарядами.
подросткам с 12 до 16 лет можно поднимать большие тяжести изредка. а юношам с 16 без ограничений. при чем тут сердце, чо за Бред!? сам придумал?