Подскажите, пожалуйста, срочно, варианты безопасного похудения

> Спортом занимаюсь, но результата никакого.
Расскажите про ваш спорт. Продолжительность тренировок, средний пульс, сколько калорий за одну тренировку сжигаете?

> Ограничила себя уже мучным и сладким.
это как раз лучше исключить, навсегда. Мясо, творог, салаты - оставить и усилить.
Выполняйте нормы по белкам и жирам, и все будет безопасно.

Дефицит калорий +ПП

перестать мозг себе засорять