Будет ли результат?

Мне нужно увеличить количество повторений подтягиваний, отжиманий, выпрыгиваний вверх со сменой ног, пресса, и армейской пружины. Вот программа:
1. Бег
2. Подтягивания. 5 подходов, 1 подход на максимум, остальные на одно повторение меньше.
3. Выпрыгивание вверх со сменой ног. 3 подхода. 1 подход на максимум, остальные чуть меньше.
4. Отжимания. 3 подхода. 1 подход на максимум, остальные чуть меньше.
5. Пресс. 1 подход на максимум.
6. Армейская пружина. 1 подход на максимум.
Если я буду заниматься по такой программе через день, будут ли у меня результаты? Смогу ли я делать больше повторений?