Как убрать мысли в голове о том что сделать и как сказать?
Всем привет. Это уже мучает меня 3 месяца. Постоянно на любую мысль в голове у меня возникают часто совсем бессмысленные мысли о том как сказать, что сказать - я проговариваю их в голове у себя. Просто так всегда и жить уже невозможно почти стало
предлагаю способ. каждый раз как в голову полезут эти пустые мысли начинай мысленно напевать мелодию, всегда одну и ту же. со временем мозгу ужасно надоест эта мелодия, а вместе с этим и пропадёт эта привычка
Взгляд на себя со стороны - это хорошо. Но если это становится навязчивой идеей - беда. Подумать: а что будет, если никто не узнает, не увидит, что я делаю? Изменит ли это что-нибудь? Я говорю для себя, никто не видит и не слышит. Меняются ли мои мысли? Нет. Тогда какое мне дело до тех, кто слушает? Они могут воспринимать или нет. Мне всё равно.
Никак
