Посоветуйте, пожалуйста, как быстрее сесть на шпагат.
6 из 7 дней в неделю тренюсь, мышцы в какой-то мере забиты постоянно. Поперечный шпагат в дестве был, сейчас до пола сантиметров 20, а продольный просто Мёртв.
Может имеет смысл сначала поперечный добивать, и только потом продольник мучить?
Стоит попробовать растянуть его - вся задняя сторона ляхи становится каменной.
Впринципе, есть вариант сходить в баню. Может это как-то поможет?
По дате
По рейтингу
Интересная мысль про баню. Она подспорьем в спорте считается, но чтобы в растяжке помогла? Наверно поможет. Но у меня и свой вариант есть. Пробеги км 20, но только не трусцой, а в хорошем темпе
Больше по теме
