Я весом 110 кг рост 190 сколько нужно ходить в качалку чтоб нарастить мышцы

Виктор, раньше года даже не смотри в зеркало, даю 100%. Через год будет эффект. Сфоткайся вначале и в добрый путь.

Вам нужно худеть, а вовсе НЕ набирать жир :))

Очень долго.

столько же сколько и худому Через 3 месяца -уже будешь замечать у себя в зеркале разницу, через год -будут другие люди замечать в тебе разницу