Атлетическая гимнастика. Помогите ответить на вопросы.
1. У тяжелоатлетов отмечается своеобразная топография мышечной силы, прежде всего высокий уровень развития мышц-разгибателей. Спортсмены отдают предпочтение развитию именно этих мышечных групп, так как от них зависит спортивное мастерство. Назовите основные мышцы - разгибатели бедра, голени. Какие упражнения для воздействия на данные группы мышц можно рекомендовать?
2. Подъем штанги у спортсменов-тяжелоатлетов, как известно, связан с задержкой дыхания, повышением внутригрудного и внутрибрюшного давления. В связи с этим, какие мышцы, участвующие в дыхании, необходимо укреплять?
3. Важным при подъеме штанги является выполнение упражнения захвата «в замок». При этом часто слабым звеном являются кисти верхних конечностей спортсмена. Слабость каких групп мышц кисти является причиной непрочного выполнения захвата? Какие упражнения надо включить в тренировочный процесс для развития силы мышц кисти?
1-приседы со штангой на спине и груди, жимы ногами в т. ч и ступнями-на голень-икры. 2-не парься! просто дыши правильно, усилие-выдох, опускание-вдох. 3-сгибатели пальцев. становая с большим чем в толчке весом и эспандер. 4 -атлетическая гимнастика и тяжелая атлетика-разные вещи
1. "топография мышечной силы" - какой м*дак придумал такое словосочетание???
.
2. Не обязательно.
Просто потому, что артериально давление возростает ещё сильнее. Вы можете сколько угодно укреплять "дыхательные" мышцы, но это НЕ спасёт вас от инфаркта, кода сердце просто НЕ способно перекачивать кровь, даже для того, чтоб самого себя кровью обеспечить.
почитай пол уэйд