Кальмары с луком вредны или нет?

Доброго времени суток, суть вопроса такая, решил я похудеть и отказаться от мучного, жирного и фаст фудов и раз в неделю есть что хочу, все осиальные дни аэпосидеть на гречке и филе в общем на пищк с низким содержанием калорий.. Интересует такой вопрос кальмары жаренные с луком считаются как пища с низким содержанием калорий или лучше воздержатся и заменить кальмары филе?