Лиана
Искусственный Интеллект
(140727)
2 года назад
Лежите как вам удобно. МРТ нет надобности делать а вот лечение необходимо. Укол- Диклофенак или Вольтарен 1 раз в день три дня не более он снимет боли и воспаление. Когда закончите диклофенак купите уколы группы -(В) это Мовалис и Комбилипен чередуем сегодня один на завтра другой колим 7 дней. После диклофенка можете нормально ходить но конечно продлить лечение дальше в обязательном порядке. Пока полный покой не вставать.
Зеркало
Оракул
(84342)
2 года назад
Нужны такие положения которые помогут уменьшить напряжение мышц в пояснице. Если спать на спине, то с подушками под коленями и каким-нибудь валиком под поясницей из полотенца например, ещё можно под локти по подушки подложить. Если на животе, то подушку под низ живота, на место сгиба туловища и подтянуть одно колено к груди, как бы лёжа полу на боку полу на животе, периодически меняя колени. Если не спать, а просто лежать, то лучше всего вытянуть ноги вверх сделав угол 90 градусов, облокотив их на стену, прямые или согнутые без разницы, главное что поясница растянута.
Наибольшая нагрузка на поясницу из всех положений идёт в положении сидя, лучше сидеть на коленях как китайцы, или вообще не сидеть. Положение стоя тоже даёт нагрузку и ходьба никак не ускорит устранение боли. Лёд завернутый в полотенце минут на 10-15 можно периодически прикладывать, это ускоряет снятия воспаления, разогревающие мази обратный эффект дают, но зато отвлекают от боли своим жжением. Хотя наверно если в очереди ко врачу сидеть то наличие мази актуальней, где там лёд возьмёшь.