Таблица с энергией, которую даёт 100 г продукта и энергией, которая нужна для переваривания этих 100 г пищи

Подскажите, пожалуйста, есть ли где такая таблица, где можно посмотреть, какой продукт сколько энергии даёт человеку (на 100 г продукта) и сколько энергии нужно человеку для переваривания этого продукта. Знаю, что есть продукты с отрицательной калорийностью, однако это не то, что мне нужно. Заранее благодарю. Скажем, так КПД продуктов хотел бы узнать.