пожалуста предложите диету для девочки 9 лет вес 45 кг.

не надо в таком возрасте садиться на диету, не порть свой организм, лучше больше двигайся, веселись, лазий по турникам, будешь больше двигаться вот тогда будет результаты

По-моему здесь это спрашивать немного безответственно... Вам к врачу надо, причем срочно! Как же до такого дошло? Спросите у диетолога в интернете консультацию хотя бы... Для начала...

не есть сладкое, жареное-холестериновое, чипсы, гозировки, шоколадки.... всё это исключить... .
обед должен обязательно состоять из супа и легкого второго блюда.
Ребеноку бы еще хорошо занятся каким-нить спортом, плавание, танцы живота, фитнесс.... Тут зависит от того что самой девочке нарвится... .
Побольше прогулок на свежем воздухе и никаких "кусочничест" в течении дня.... Последний прием пищи (легкое что-нить) за 2 часа до сна, потом можно только молоко или кефир пить, ну чай еще несладкий....

А у меня сынок точно такой, слоненок. Не надо никакой диеты, израстется!!

Не диета просто не давайте денег на сладости из дома уберите все сладкое и мучное и сами не ешьте после 6 иначе потом девочка будет комплексовать

Надо не на диету сажать, а к эндокринологу вести ребенка. У меня дочке тоже 9 лет и, скажем так, весовая категория и фигура мне совсем не нравится. И это при том, что спортом занимается. Педиатр назвал это дело ожирением (хотя с виду вроде и не скажешь) и направили к эндокринологу.

Не мучайте ребенка, лучше в спортивную секцию запишите, с возростом переростет, а спорт от многого лечит, проверено на себе.

если ограничивать ребенка в еде вы нанесете ей непоправимую психологическую травму, я не диетолог, я психолог. запишите в кружок, секцию -бассейн или танцы, у нее будет больше времени на движения, меньше на сидение и конфетки. еще это может быть причиной неврастении (психологической напряженности в семье) . диета только усугубит ее душевное состояние, а физические игры и секции нормализуют и психологическое и физическое зодоровье.

Вам необходимо обратится к эндокринологу в детской поликлинике.

хорошо бы записаться на какую нибудь секцию или в тренажерный зал. и обойтись без строгих диет. в таком возрасте это противопоказано. (если нет назначения врача) И еще консультация врача, может быть гормональный сбой. и будьте здоровы.

Посетить врача и если нет противопоказаний, отдайте ребёнка в плавание... Удачи и Терпения!!!

Никаких изнурительных диет. У ребёнка же может развится комплекс неполноценности. Неужели она одна такая в вашей родне и не было никого раньше такого же крупного по комплекции? Я имею ввиду генетику.
Я вот раньше тоже была как мне казалось полненькой, хотя была своершенно нормальным подростком, но как обычно кажется всем девочкам- я толстая и мне надо худеть. Дохуделась до такой степень чтов туалет месяц не ходила и в больницу попала. Разве вы этого желаете своему ребёнку. Не дай БОГ!! !
Причин лишнего веса может быть куча, и это далеко не только от того что ребёнок МНОГО кушает. Лучше пройти полное обследование и конечно если это не противопоказано по состоянию здоровья, то спортивные секциии будут как нельзя лучше.

Если ребенок очень сильно любит кушать - ознозначно ограничивать и приучать к нормальноиу питанию, без излишеств. А то потом как раз начнутся у девочки комплексы. Плавание хорошо, полные лучше держутся на воде. Но к сожалению детский спорт 2-3 раза в неделю по 1 часу ( это как развлечение вместо гулянки на улице) к похудению не приведет, если питание не уменьшить - результатов вы не увидите даже со спортивными секциями. Вобщем постепенно уменьшать порции - вот и вся диета. :)) Если со здоровьем всё нормально.