Что делать, если у меня большой страх встретить своих старых друзей?

В общем, мне 14 лет, прошлым летом, один мой друг свёл меня с новой компанией, мы сдружились, даже очень, дружба была чуть ли не разлей вода, потом у меня иногда пропадало полное желание общаться и я мог их игнорировать чуть ли не две-недели . Вот как-то и прошел год. Уже этой весной, мы поссорились по совершенно глупой причине, они удалили меня из всех бесед лишь по той причине, что два дня не выходил с ними гулять. И с того момента все и началось, на дворе было начало мая, а тк большинство было моими одноклассниками мне надо было как-то справиться с этим, и вот вроде бы ещё в мае было терпимо, то есть не так страшно было. Тут наступило лето, оказалось, что друзей то у меня и не осталось совсем, да и гулять не с кем, ну и пришлось сидеть почти все лето дома, изредка выходя куда-то с семьёй, и каждый раз, когда я шел на улицу, я думал: "Господи, лишь бы их не встретить". И действительно мои мольбы помогали) Но позавчера мы пошли с родителями в магазин и случилось, то, чего я больше всего боялся, выходя из магазина я встретил их и как назло, они тоже меня заметили, у меня сердце упало в пятки, я стоял к ним спиной и чуть ли не дрожал, а позади был слышен их смех с криками моей фамилии. Так как мне все же избавиться от этого страха? Или мне теперь всю жизнь их бояться?