Не могу мастурбировать, что делать?

Мне 18 лет, не могу мастурбировать. Ни разу не др0чил, по причине религиозности семьи (кроме того, долго не знал что такое вообще мастурбация, примерно лет до 15). Порно смотрю давно. Эротику начал смотреть примерно лет в 12 (наткнулся в интернете и меня было уже не остановить), полноценное порно - лет в 16. При этом всегда испытываю сильную эрекцию, и один раз даже самопроизвольную эякуляцию. Поллюции случались регулярно. Долго боролся с желанием посмотреть материалы для взрослых и, конечно же не мастурбировал, так как считал и то, и то грехом. Сейчас мое мировоззрение несколько изменилось, и я понимаю, что длительное воздержание вредно для организма. Кроме того, хочу завести девушку, жить полноценной половой жизнью и, разумеется, не хочу облажаться в свой первый раз, но испытываю физическое отвращение к онанизму. Несколько раз безуспешно пробовал этим заняться, один раз все же пересилил себя подр0чил и кончил (секунд за 30 наверное), процесс эякуляции не понравился. Через месяц решил попробовать ещё раз но отвращение, похоже, только усилилось, неприятно трогать член, учащается сердцебиение, потеют ладони, как на высоте. Что делать? Может у кого-то была похожая проблема, расскажите, как вы её решили.