Нужен совет,Витамины Опти Мэн
Занимаюсь бодибилдингом(3 раза в неделю),не профессионально,купил витамины бренда optimum nutrition,по рецепту нужно принимать 3 таблетки в день,но говорят что это очень большая доза.Подскажите пожалуйста,сколько таблеток в день принимать ?
По дате
По рейтингу
Это зависит от дефицитов, в идеале сдать кровь на анализ. Мой муж при таком же графике тренировок оптимен пьет по одной в сутки. Там конские дозы всего, с большим превышением суточных рекомендуемых норм)
Для тебя 60% всей витаминной субстанции производят три фирмы в мире. Синтетические витамины менее биодоступны чем натуральные
если тебе более 21года принимай как указано, 18-21-2 таблетки. при тяжелых нагрузках!!!