Помогают ли нэпы для шеи? И поясницы?

Есть у кого то такие? Помогают ли,не хочу тратить деньги если это ерунда полная. В интернете много отзывов хороших,но мало ли накрученные. Я понимаю что если есть проблемы, нужно к врачу, просто это как дополнение для дома норм или нет?