Как перестать себя жалеть? почему это происходит автоматически?

Всегда себе говорю, что не буду себя жалеть , что буду делать, что должен, но периодически это свойство включается и я отказываюсь от некоторых сложных решений или дел, так как начинаю себя жалеть и проблема в том, что понимаю это ,порой, только потом. Понимаю, что это дело или проблему возможно было решить , но не нужно было себя жалеть, как себя приучить никогда себя не жалеть? буду благодарен советам