16 лет назад
Что делать когда забиваются мышцы на ногах?
Я занимаюсь боксом, и через несколько раундов на ринге, у меня забиваются мышцы на ногах, посоветуйте как их можно быстро привести в норму...
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Разминай ноги, на скакалке приыгай побольше...
Регулярно тренировать ноги-бег, лыжи, велосипед.
Массаж.
Но если уж забились, то теплая расслабляющая ванна после тренировки не помешает
Со штангой приседай и после этого час на скакалке скачи!!!
это скапливается молочная кислота, под горячим душем постой и по чаще
Быстро не получится надо долго прокачивать, чтобы мышцы работали не как у спринтера а как у марафонца.
Больше по теме