Паническая атака после приема пищи, почему?

у всех она связвается с каким то действием
возможно что ты переедаешь или недоедаешь сильно
я страдала ПА почти год, прошла этот ад, она возникала в любом месте, в дороге, дома на работе это был треш
каких врачей я только не оббегала и спецов
Короче, расскажу что помогло мне - ты сам решай!
1) полное обследование у терапевта
Если там все норм - начинаем вторую часть!
Строгий режим сна и отдыха + ежедневная ходьба - час пешком
утро, день, вечер сам выбирай!
Пойти на работу или в магазинне считается. Просто каждый день по часу пешком, водном темпе - гуляем. Темп любой.
Строгий прием пищи 3-4 раза в день ( как тебе комфортнее)
Питание должно быть разнообразным.
утро - вся тяжелая пишща типа картошки, макаорны, каши, хлеб и тп
обед первое, второе, полдник и потом ужин.. ну такой неплотный.
Размер порций стандартный. Выбрал себе пол часа что есть - дальше стоп! никаикх перекусов. Никаких фаст фудов
Неплохо было бы еще психолога, но это уже тебе решать.
прошло уже 10 лет и я смогла из них выйти не садясь на ежегодные курс психотропных колес!
Если поставишь цель - все получится!

п.. с.
приступ ПА купировала путем принятия такой штуки
- 10 капель валерианки+ 10 пустырника + 5-10 корвалола ( если не за рулем) в одну рюмку, остальное долить водой и залпом. Через 5 минут атаки как и не было. И не вспоминай про нее, забудь и не жди, что она вернется!
+ под язык пару таблеток глицина.

при таком режиме я уже через месяца полтора атак не видела.!!!