Мне 14 лет. Сколько КГ нужно делать Жим Лежа в идеале? Реально ли взять 70кг за 3 месяца, если сейчас я беру 40?
Я вешу 75кг.
Мой рост 194см
Не торопись, всё путём, построение мышц и силы долгий процесс, особенно в натураху.
Бляяя. Да ты оглобля. !!Сынок учи физику. Закон Архимеда. И кинетическая энергия.
сколько можешь. нереально! ставь близкие легкодостижимые цели-например 50кг их и пожмешь через месяц другой
Нужно кому? Мне не нужно. А вот что нужно делать вам изложено в нормах ГТО.
Смотря на людей занимающихся спортом по типу фитнесу... Можно понять что они крайне ёб_утые... Какие жимы ещё... Занимайся в своё удовольствие, сколько сможешь сколько и делай. Зачем вообще за весами гнаться и ещё потом приписывать к этому какой-то стандарт, чтобы парень в 14 лет жал 40-50кг... Вы реально еб_нутые?) Веса вообще не нужны как бы! Без гантелей и прочего накачаться можно. Ведь многие из нас хотят фигуру, а не сколько там вес можно максимум поднять.