Как накачать ягодицы ?
Если я в день буду делать простые приседания 1000 раз по 10 подходов я в течение 1 месяца смогу увеличить ягодицы и примерно на сколько см? И вообще увеличиться ли что-то?
По дате
По рейтингу
Берешь штангу на плечи расставляешь ступни в стороны встаешь широко и приседаешь. Без штанги ничего не накачать
одни простые приседания не помогут, нужен комплекс упражнений
Больше по теме