Почему на мне не работает упражнение с валиком под пояницей?

Question

Почему на мне не работает упражнение с валиком под пояницей?

Алексей Железный Знаток (488), на голосовании 2 года назад

Поясняю - валик любого разумного диаметра под поясницей вообще не чувствуется ввиду естественного изгиба, под которым пролетает как сосиска в коридоре (он, конечно, касается поясницы, но давления нужного не оказывает). Значит, у меня лордоз, то есть слишком сильный изгиб поясницы?

Answer 1

А вы попробуйте деревянный валик лёжа на полу и почувствуете.

Answer 2

Значит неправильно делаете упражнения с валиком.

Двигать валик надо, перемещать и делать соответствующие упражнения!

Надо посмотреть на упражнения или ходить на занятия групп "Здоровая спина".

Answer 3

Поиимо валика, нужно ещё и правильно расположить руки и ноги. А именно кисти, и стопы.

Answer 4

Потому что вы не владеете правильной техникой, да еще, и скорее всего, мышцы кора слабые. И этим очень себе вредите.

Answer 5

при любой поликлинике должен массажист или физиотерапевт, с такими вещи лучше у них консультироваться