А что для вас держать обиду?

Я не держу поэтому не знаю

Если не забываешь, значит держишь. А если даже не вспоминаешь ( с проявлением каких-то чувств), значит действительно простил и не держишь обиду.
В Исаия глава 38 стих 17 написано: "Мне не было покоя, на душе была одна горечь. Но по своей любви ко мне Ты спас меня от гибели. Ты бросил себе за спину все мои грехи." Лучший пример то как прощает Бог.

Это когда улыбка стиснув зубы )

Я этим не занимаюсь.