Как сделать так чтобы люди поняли что мне плохо

Я буквально морально убита, у меня нет друзей, я никому не могу высказаться,я всегда считаю что я лишняя в компаниях и вечно испытываю чувство вины, но я не могу это показать, всегда как прихожу в школу будто забываю про все проблемы и всем помогаю. Люди думают что всё хорошо, а я устала от того что они не замечают что мне плохо