Как успокоиться перед выступлением?
У нас завтра на аниме фестиваль будет дефиле
И мы с моим сокосплеером выступаем
Как успокоиться?
Когда я представляю что на нас будут смотреть 1500 косплееров +жюри просто начинается паника
Что делать?
Представлять, что вокруг только доброжелатели. Сесть, закрыть глаза, и вообразить всё от начала до конца. Представить, как всё удачно получилось. Ну и конечно, послать всем любовь в виде света. Кстати, в дальнейшем такая методика поможет в отношениях с сослуживцами или начальством. Регулярно представлять, какие с ними классные отношения.
Медитация йога, просто подыши одну минуту или сколько сможешь частые резкие вдохи, насытишь кровь кислородом и мондражь частично уйдет. переключить мысли на свое дыхание, просто думай о дыхании, а не о дефиле держи образ как ты вдыхаешь и выдыхаешь, сконцентрируй на этом свое внимание минут 20-30 и ты привыкнешь.
Ээээ...надо взять себя в руки.Так дело не пойдет-надо включить уверенность и не обращать внимание на жюри и всех.Включиться в образ и делать своё дело.Успехов вам и всё получится!!!
