Как быстро подтянуть ягодицы?

Она от этого худее становится только))

Бег на подтягивание ягодиц, к сожалению, никак не влияет. Ходьба тоже не очень, может как-то правильно ходить надо. Приседания со своим весом тоже такое себе

За 3 месяца я себе накачала ягодицы в зале работая с весом пару лет назад, за 6 месяцев можно себе такую массу нарастить, а не просто подтянуть))