Top.Mail.Ru
Ответы

Как быстро подтянуть ягодицы?

Сделать ягодицы круглее и более выпуклой.
Именно подтянуть, сделать форму, а не накачать
Помогут ли выпады со своим весом?

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок

Преседай

Аватар пользователя
Просветленный

бегайте по лестницам вверх

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

Форму мышцы изменить кардинально нельзя. Да и форма тела больше определяется подкожным жиром, поскольку это более поверхностный орган.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

Быстро, только Кошки-ибутся......

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

Обтягивающим бельем, компрессионными штанами. Это если прям щас!
Ну а если подольше - медленный продолжительный бег и сбалансированное питание.