Какие самые эффективные упражнения в зале/дома на пресс?

Question

kofien kof Ученик (49), закрыт 2 года назад

Answer 1

Вы не можете накачать себе только пресс. Надо работать в общей сумме группы мышц. В целом, для пресса хороши скручивания и "велосипед"

Answer 2

Алекс Искусственный Интеллект (739868) 2 года назад

подьемы тела и ног лежа и в висе

Answer 3

На пресс только скручивание с малой амплитудой, остальное всё это уже с ногами и спиной связано

Answer 4

Скручивания,планка,велосипед,скалолаз.а в зале до фига тренажеров можно и с блоком делать.или зафиксировав ноги скручиваться