Занимаюсь в зале, рацион точно такой-же Забросил зал на месяц и потерял 4кг Начал снова ходить в зал, уже прошла

Я пытаюсь набрать мышечную массу
Я ходил до начала лета в зал год, когда я начал заниматься нормальной программе я за 2-3 месяца набрал 4кг, как минимум 2-3 кг это были мышцы и я это замечал по своей физической форме

Рацион оставался таким-же, но уже без зала - я потерял 4кг

Неделю назад я начал снова ходить в зал, сила +- осталась та же, выносливость у мышцы уменьшилась, но не очень сильно, в принципе по силе я остался таким-же, но чуть слабее, за неделю я потерял еще 500гр, рацион тот-же!

Я потерял уже 4,5кг, для меня это много

Теоретически я должен был набрать вес, хоть и очень мало, но должен был
Я ем кашу, бутеры по утрам, чай с сахаром, обедаю и ужинаю, бывают перекусы (как и до начала лета!), но вес УМЕНЬШИЛСЯ

Позавчера вес был допустим 62.20кг, а сейчас уже 61,30