Что делать при паранойи?

За последний месяц по возврастанию стал появляться страх ядерной войны или астероидов, стала вслушиваться в каждый шорох на улице, при подозрительных звуках становится ужасно страшно, сегодня добил сон про то что астероиды стали массово падать на Землю и небо заслонил огромный астероид, что можно сделать? Очень мешает жить, даже спать нормально не могу