Как научиться отжиматься, если ничего не делал годами и настолько слабый, что не получается?
вообще не могу отжаться тупо, и подтянуться. Начинаю отжиматься пытаться - связки в локтях больно, запястья больно. Подтянуться пытаюсь - мышцы спины вообще нулевые, даже просто висеть сложно на турнике.
можно ли начать со "стоячих" отжиманий (от стены) и подтягиваний стоячих (к столбу или к брусьям), это поможет?
По дате
По рейтингу
Да, это поможет. Есть куча роликов на ютубе о том, как научиться отжиматься, там советуют примерно то же самое. Начни отжиматься с колен, это гораздо легче.
Никогда не поздно начать,терпение и труд.
Здравствуйте! Попейте протеин. Только не злоупотребляйте. А то писька стоять не будет
Упал, отжался
Ну-с, отжимацся от стены тогда что ль
Больше по теме