Стоит ли качать пресс при полноте
Всем привет я хочу накачать пресс за год может больше время есть мне 16 я ростом 188 и весом 88кг надо сначала убрать живот а потом качать пресс или сразу
По дате
По рейтингу
Лучше сначала убрать живот
Все силовые упражнения нужны СРАЗУ, с первого дня.
Иначе ты просто теряешь время.
Ты согнуться можешь? Живот не мешает?
Сразу все начинай делать. Снижай калорийность питания и делай упражнения. Но не только на пресс, на все тело делать надо.