Легла спать в полночь , а уже 3 часа ночи , но я не могу уснуть . Что делать ?

Нужно просто отложить телефон, лечь в удобную позу, закрыть глаза, дышать ровно, не ворочаться и помечтать о чём-нибудь. Мне помогает. Главное — не смотреть на время, иначе будете себя торопить с мыслью: «Надо быстрее уснуть, чтобы завтра встать утром». С этим Вы только ещё дольше засыпать будете. Ложитесь и представляйте как расслабляются Ваши части тела от ног до головы и засыпайте.