ПУЛЬС ПРИ ХОДЬБЕ 130-140. НОРМАЛЬНО ЛИ ЭТО?
Купили себе часы, которые измеряют пульс тк решила начать худеть и пошла в зал. При ходьбе в 3.5км/ч часы показывают пульс 130-140. Я уже как года два не занималась спортом+имею лишний вес. Меня это пугает, хотя мне всего 18 лет… скажите нормально ли это? И есть чего бояться? (Сердце у меня проверено, отклонений от нормы-нет)
нет , не нормально при такой медленной ходьбе и в 18 лет это высокий пульс
Нормой пульса при физических нагрузках можно условно назвать величину в пределах от 120 до 160 ударов в минуту. Максимальный пульс рассчитывается по формуле 220 минус полное количество лет. Пульс при кардиотренировке не должен превышать 60-70% от максимума.
Нетренированность
Во-первых, лишний вес. Во-вторых, у женщин пульс чуть выше. Так что нормально. Если 150-170, то уже плохо.
Индивидуально