Немного биохимии на ночь
При ходьбе, беге, других физических нагрузках сжигаются калории. Если представить, что человек ежедневно проходит 10000-20000 шагов (это уже около 500-1000 каллорий), занимается спортом, учёбой, а его рацион составляет 1000-1500 калорий, то получается, что он все время уходит в убыток, учитывая также базовую потребность в питании. А как он тогда живет?
"10000-20000 шагов (это уже около 500-1000 калорий)," - вы преувеличиваете. Это если человек в 100кг ходит все это время по горам.
Чтобы потратить 1000 ккал, нужно очень хорошо потрудиться.
Купите фитнес-браслет, и у вас будет хоть какая-то оценка физической активности в калориях. А пока это просто пустые слова.
"рацион составляет 1000-1500 калорий" - 1000 и 1500 - это чудовищно большая разница. Вы должны знать эту цифру с точностью хотя бы 10% чтобы делать какие-то выводы.
Лучше займитесь ночным фитнесом....
организм будет истощаться, а потом человек умрет