Не люблю себя за то, что я такая, не понимаю, что со мной происходит? Как изменить это?

Т.к. живу одна, то бОльшую часть времени провожу с собой наедине. И я сама для себя та самая ужасная жена, которая пилит не дает покоя.
Все делаю не так, как вижу себе в идеале, выгляжу не так, поступаю не так, говорю не то. Все не то, все! Очень редко себя за что-то хвалю, да и не за что особо. Люди в моем возрасте чего-то добились, а у меня нет стержня, чтобы бороться и что-то делать, как-то менять свою жизнь. Ненавижу себя за это, за то что просто прожигаю свои дни. Сама себя внутри обзываю бездельницей, лентяйкой, глупой и т.д. И мне от этого плохо, где-то внутри плохо, не могу ни с кем поговорить об этом. Я не понимаю, что со мной происходит, и происходит ли вообще или это накручивание самой себя? Не понимаю правильно ли я себя веду. Мне хочется плакать и я плачу, хотя и причины особо нет, просто тяжело. Я придумываю проблемы?
Что делать? Как взять себя в руки и вернуться в реальную жизнь, нормально жить и учиться, а не просто прожигать свои дни?