Как тренироваться студенту если мало времени уроки работа?
Можно ли нарастить мышечную массу тренируясь через день .
По плану:
Оджиматься 5 подходов по 12 раз с дополнительным весом 10 кг.
Скручивания 20 раз по 5 подходов
Турник максимум, добавляя через неделю 2 .
И Брусья через неделю добавляя по 2 оджимания.
нет, это физкультура, будете здоровым и подвижным
подобрать план тренировки помогут специалисты из проекта Биотропика с помощью биохакинга, сам занимаюсь по их программе, советую
Все ваши упражнения это гимнастика. Ни роста силы, ни роста мышечной массы они не дают. Студенту нужно бегать, играть в футбол, гонять на лыжах. Двигаться как можно больше! Вы и так сидите по 8-10 часов на парах. В качалку пойдете, когда вернетесь из армии.
Составьте себе комплекс упражнений и делайте его на уличной площадке во время пробежки.
Можно оставить турник и брусья, остальное выкинуть. И прогресс будет лучше идти и времени меньше понадобится.
Отличная идея. Главное не забросить