Хочу недельку посидеть на пп чтоб схуднуть бочка. Макароны придётся исключить?

Ну да

Все исключай и сиди. Все получится.

?
что бы не сжеть мышцы нужно профецит не более 300 ккалл
7 на 300 будет 2100 а человеческий жир содержит 7700 ккал так что сожжёшь не более 350 грамм жира

сама себя массирую банкой вакуумной (проблемные зоны), в душе их же прорабатываю жёсткой мочалкой и потом на сухую кожу наношу антицеллюлитную сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров

Макароны из твёрдвх сортов пшеницы можно. Но в обед, не позже.
Убрать сахар, мучное, алкоголь, фаст-фуд и фрукты.

Убрать картофель, макароны, хлеб. Борщи, каши можно, но без фанатизма. Морскую капусту с мидиями попробуйте, модно немного майонеза, по рецепту Собчак.

Можно гречневые спагетти, сваренные альденте
За неделю максимум уйдут пару кг воды, жиру больше времени нужно