Польза посещать баню после тренировки?

После тренировке полезно посетить душ. Но - никак не баню. Тренировка бьет по сердечно-сосудистой системе и терморегуляции. А Вы потом еще хотите ударить по организму жаром бани? Если, конечно, не тренировка по шахматам и шашкам. В стародавние времена перед баней мы, обычно - освежались поездкой на трамвае, в давке. Но нагрузки там были явно меньшие, чем на спортивной тренировке.

Польза в расслаблении, выводе токсинов.

Но сауна, русская баня дают большую нагрузку на сердце.

Кроме того посещение сауны или хаммама после тренировки могут снизить скорость нарастания мышц.

В баню после тренировки ходят после душа.