Помогите подобрать под меня силовые упражнения

Турнички на улице

Ну в песочнице лепить пирожки из песка вам уже поздно, а ничего другого вы не умеете, так что упражнения вам для чего?
Худеть? Работа в каменоломне на баланде! Очень способствует!