Помогает ли зарядка ранним утром для бодрости?

помогает

очень даже помогает

Конечно, её для этого и делают, чтобы разогнать кровь и размять кости. Если ещё добавить контрастный душ, то вообще, цены не будет такой бодрости.

Наверное помогает, попробуй

не , мне сложно с утра раскачиваться

да, особенно, если правильно подобраны упражнения: для оттока лимфы, размять мышцы. это не тренировка)))) тогда придает бодрости