Качал ноги Как ходить

через боль

Отдыхай

Прими тёплую ванну, откисни некоторое время, ноги снова заходят

Ходишь как на своём райончике в Бруклине с кодеиновым сиропом в даблкапе и со спущенными джинсами в кросах Найк

На руках конечно, как же ещё-то?

На руках

На костылях

После качания надо пробежаться медленной трусцой, чтобы разогнать молочную кислоту
Ну и не надо резко перегружать мышцы. Постепенность это хорошо