Для расчета БЖУ
нужно учитывать только сухую массу тела? А чтобы набрать массу, нужно подбирать вес, который ты хочешь? (Например, масса тела без жира 50 кг, а я хочу набрать массу +3 кг, надо брать бжу под 53кг?, Или как?)
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
учитывается Общая масса тела!
На самом деле, нет особой разницы между 53 и 50 кг. Если диета рассчитана на профицит калорий (массонабор), то он и будет, вследствие чего ты будешь набирать.
Вот между диетой под 50 кг и под 100 кг уже есть разница. Но тут нюанс. Если ты весишь 50, ты физически не осилишь калораж под 100-килограммового кабана, поэтому всё постепенно.
Больше по теме