Стрессовое состояние. Нужна помощь

Всем привет. 21 год. Будто изменилась жизнь спустя 2 месяца. 2 месяца назад я курил кальян там все такое и началось сердцебиение. Пошел к врачу так все нормально. Потом несколько дней был в думанном состоянии. Умирал с холоду по ночам но дом был теплым. Не мог заснуть. Как только хотел заснуть резко открывались глаза как паника. Через неделю все прошло. И после этой недели как бы жизнь изменилась я постоянно чего то боюсь в организме а вдруг то а вдруг это сложное дыхание было иногда особенно когда паника. А в даной момент есть немножко тревожное состояние. Хочу вернуться к прошлой жизни.Особно боязнь когда ухожу куда то далеко сразу типо ухудшается дыхание. То думаю что сердце то думаю что желудок в общем надоело все. То чувствую как бьется сердце , а когда конкретно занят то забываю об этом. Скажите пожалуйста кто знает что это может быть? Да курить бросил от страха. Только без психиатров пожалуства. Они просто деньги вымогают