Как дольше спать/проспать?
Очень нужно, хочу нормально выспатся
По дате
По рейтингу
Телефон, ПК, телевизор, отложи. Просто лежи в темной комнате, желательно час. Но даже если пролежишь 10 мин всё равно выспишься. Твоему мозгу наскучит просто ничего не делать и ты начнёшь засыпать, я всегда так делаю и мне это помогает
если сильно устать за день - сон будет хорошим, постарайтесь спать в тишине и темноте, чтобы никто не тревожил вас. можно воспользоваться берушами и маской на глаза. еще помогают медитации перед сном - тело расслабляется и спится очень крепко.
Выпей снатворного
Глаза закрыть
Больше по теме