Про сушку тела
Вес 75 рост 174,возраст 14
Хотел спросить, достаточно ли просто ходить со скоростью 6 км/ч
Я вот прошёл сейчас не 1 км с этой скоростью, а 3,чувствую себя прекрасно, вымок насквозь
Физически Я подготовлен довольно слабо, сам не жирный, бока только есть немного.
******
Плюс Я ещё тягаю гантели, качаю пресс, вишу на турнике, каждый день, ем тоже меньше сладкого, пью много воды.
******
Как думаете пойдёт такой список тренировок?
Все кто пишет я делаю то я делаю это, но не пишут, что держат дифицит калорий имеют пищевую зависимость и формы им не видать, да ещё и в 14 когда мама кормит
нет!нужно соблюдать диету и делать кардио типа бега не менее получаса
нужно соблюдать питание и оч желательно делать кардио. Кардио лучше делай на 70% от своего максимума (максимум это 220 - возраст)
Устроится курьером)