Завтрак Овсянка на молоке Алёнка шоколад 12 гр Банан 1/4 фрукта Кефир 2,5% и 2 сушки Перекус Груша Обед Пирожок с луком и яйцом 2 шт (не больших) Чай б/с Ужин Гречка (5 столовых ложек) с половиной дом. куринной котлеты Сметана 15% и овощи Перед сном чай б/с и 2 сушки Я сейчас калории и граммы не считаю тк проблемы со здоровьем из за похудения. Ответ майл ру - единственный способ контролировать своё питание) Ахахахаха, многие такие гадости пишут.. "Жрать меньше надо" , советуют убрать сахар, хлеб и даже сметану с яйцами, говорят, что после похудения я обжираюсь)) Но люди, вы же совсем ситуацию не знаете.. Я подсчитала и увидела что калорий тут всего 1020, я ростом не высокая конечно (145 см) , но мой вес после похудения всего 35 кг. И по моему такой калораж даже маленький. Люди, пожалуйста не пишите гадости не зная ситуацию.

не пейте чай на ночь. Лучше кефик или молоко.

Оценка питания может быть субъективной и зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Однако, я могу дать общую оценку вашему меню: Завтрак: - Овсянка на молоке - хороший выбор, овсянка содержит клетчатку и питательные вещества. - Алёнка шоколад - это сладость, поэтому рекомендуется употреблять ее в умеренных количествах, чтобы контролировать потребление сахара. - Банан - отличный источник калия и других питательных веществ. - Кефир 2,5% и 2 сушки - кефир является полезным источником пробиотиков, а сушки могут быть хорошим источником клетчатки. Перекус: - Груша - это здоровый перекус, богатый клетчаткой и витаминами. Обед: - Пирожки с луком и яйцом - они могут быть вкусным, но имейте в виду, что пирожки могут быть высококалорийными из-за теста и начинки. Рекомендуется выбирать более здоровые варианты пищи, такие как запеченные или паровые блюда. - Чай без сахара - это хороший выбор для напитка без добавленного сахара. Ужин: - Гречка с куриной котлетой - это здоровый и сбалансированный ужин с белками и углеводами. - Сметана 15% и овощи - сметана содержит жиры, поэтому рекомендуется употреблять ее в умеренных количествах. Овощи являются отличным дополнением, так как они богаты витаминами и минералами. Перед сном: - Чай без сахара и 2 сушки - это легкий перекус перед сном. В целом, ваше меню содержит разнообразные продукты, включая овсянку, фрукты, овощи и белки из яиц и курицы. Однако, помните, что важно также учитывать свои индивидуальные потребности и обратиться к специалисту по питанию для получения более конкретных рекомендаций, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.

mariia_revenko_98

2г

Бьютилэнд

Оцените пожалуйста моё меню рациона на сегодняшний день)

Завтрак
Овсянка на молоке
Алёнка шоколад 12 гр
Банан 1/4 фрукта
Кефир 2,5% и 2 сушки
Перекус
Груша
Обед
Пирожок с луком и яйцом 2 шт (не больших)
Чай б/с
Ужин
Гречка (5 столовых ложек) с половиной дом. куринной котлеты
Сметана 15% и овощи
Перед сном чай б/с и 2 сушки
Я сейчас калории и граммы не считаю тк проблемы со здоровьем из за похудения. Ответ майл ру - единственный способ контролировать своё питание)

Дополнен

Ахахахаха, многие такие гадости пишут.. "Жрать меньше надо" , советуют убрать сахар, хлеб и даже сметану с яйцами, говорят, что после похудения я обжираюсь)) Но люди, вы же совсем ситуацию не знаете.. Я подсчитала и увидела что калорий тут всего 1020, я ростом не высокая конечно (145 см) , но мой вес после похудения всего 35 кг. И по моему такой калораж даже маленький. Люди, пожалуйста не пишите гадости не зная ситуацию.

По дате

По рейтингу

tashenka_176

Просветленный

2г

Уже неоднократно писала, что рацион у тебя убогий. И описываешь ты его, кстати, неинформативно: граммовку шоколадки написала, а каши и всё остальное - нет... Меню не сьалансированное, пустое.. Твой организм ничего питательного из него не получает..Воды нет!. творога нет, белка нет, рыбы/морепродуктов ни разу у тебя не видела!. Два приёма пищи и сплошные перекусы!!!... кто тебе такой рацион составоял, плюнь тому в монитор!

hto_tama

Искусственный Интеллект

2г

Чтоб не писать гадости про это -
скоро хоть узнаешь.как болит желудок при гастрите.

andrew_bryukhov

Мудрец

2г

Овсянка на молоке - молоко полностью исключается. Содержит кровь от коровы при добыче, а также при пастеризации используются яды, а не только температурное воздействие. Кальций из молочки способствует закальцеванию сосудов что потом приводит к инфарктам, инсультам и другим подобным проблемам. Проблемы с сердечно сосудистой системой это 1 место в мире по причинам естественной смертности.

Шоколад содержит сахар и там его (какао бобов) только сколько-то десятков процентов. Поэтому не советую. Все что содержит сахар и хлеб должно быть полностью исключено.

Кефир не по гостам - по факту неизвестно что, исключил бы.
Яйца от кур, которых кормят химией, не рекомендуется.
Сметана не натуральная и вредная для почек.
На ужин ничего тяжелее салата не рекомендуется - ночью будет гнить в организме.
Сушки - аналог хлеба, будет забиваться кишечник, исключил бы.

Заменить на натуральное, добавить много чего другого.
Чай тоже бывает разный.

an1byte

Мудрец

2г

Такое ощущение что диеты какие то обжорские пошли..)) Чтобы похудеть меньше есть не обязательно.. Лучше направь свою озабоченность на сжигание каллориев.