На сколько каллорий я наелась?(

2 варённые куриные ножки,тарелка макаронов,жаренное яйцо,2 сосиски,булочка,йогурт 100грамм,немного печенья(пол тарелки). Чашка чая. Это за один приём пищи. Помогите..