Едите ли вы при снижении массы тела вареные овсяные хлопья на воде без сахара и масла?

на 100 грамм — 72,9 ккал
Белки 2.5 г
Жиры 1.5 г
Углеводы 10.3 г
Пищевые волокна 1.7 г
Гликемический индекс 40-50
Инсулиновый индекс 40